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Selbstfürsorge

Auf der Webseite Traumawissen.de findest du hilfreiche Übungen, um dich selbst zu stabilisieren. 

Es kann passieren, dass dich eine Achtsamkeitsmeditation zu intensiv mit Gefühlen und vielleicht bisher verborgenen Traumata in Kontakt bringt. Mit den beschriebenen Ressourcenübungen kannst du in so einem Fall für dich selbst sorgen. In gravierenden Fällen ist es natürlich notwendig professionelle therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Meditationsgruppen und Retreats
EIAB Buddhistisches Retreatzentrum in der Tradition von Thich Nhat Hanh im bergischen Land
Lotos Vihara Buddhistisches Meditationszentrum in Berlin Mitte

Wissen vertiefen
So wirkt Stress auf Gehirn und Körper: TedEd
Arte Dokumentation zum Vagusnerv: Wie das Hirn zum Herzen spricht.