Deine achtsame Auszeit 

Ein MBSR-Kompaktkurs ermöglicht es dir, als Bildungszeit oder persönliches Retreat, einmal aus dem Alltag auszusteigen und durch Meditation in einer angenehmen Atmosphäre zur Ruhe zu kommen. Dabei erhältst du auch Gelegenheit, mit der Brille der Achtsamkeit auf deinen Alltag zu schauen und die individuellen Ressourcen für einen bewusst liebevollen Umgang mit dir selbst zu entdecken.

Vielleicht bringst du schon etwas Meditationserfahrung mit, aber bist noch auf der Suche nach deinem individuellen Zugang? Das Internet bietet unzählige Anleitungen und Meditationsstile, aber wenig Orientierung. Das weltweit anerkannte und wissenschaftlich basierte Konzept MBSR zeigt dir, wie du eine wirksame Meditationspraxis aufbaust und die stressreduzierende Wirkung in deinem Alltag erfahren kannst - für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und stärkere Beziehungen in deinem Leben.

Wichtig: In Berlin werden 4 Tage als Bildungszeit anerkannt. Der 5. Tag ist ein Praxistag und kann daher nicht als Bildungszeit gewertet werden.