Deine achtsame Auszeit 

6-tägiger MBSR-Kompaktkurs im Herzen von Berlin

Ein MBSR-Kompaktkurs eignet sich perfekt als Einstieg in die Praxis. Er lässt deine Entscheidung, einmal aus dem Alltag auszusteigen und dich dem Thema Meditation und Achtsamkeit systematisch zu widmen, auf wundervolle Art Wirklichkeit werden. Just do it :)
Vielleicht bringst du schon einige Meditationserfahrung mit und bist noch auf der Suche nach deinem individuellen Zugang? Das Internet bietet unzählige Anleitungen und Meditationsstile, aber wenig Orientierung. Das weltweit anerkannte und wissenschaftlich basierte Konzept MBSR zeigt dir, wie du eine wirksame Meditationspraxis aufbaust und die stressreduzierende Wirkung in Verbindung mit deinem Alltag erfahren kannst. Das ist der Anfang von mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und stärkeren Beziehungen.
Die Kurseinheiten sind auf sechs Tage verteilt und dauern 3-6 Stunden sodass du jeden Tag die Möglichkeit hast, dich außerhalb des Kurses zu erleben und das Gelernte mit Hilfe von Übungsaufgaben nachhaltig zu verankern.

Inhalt des Kurses:

• individuelles Vor- und Nachgespräch
• 8 Module, aufgeteilt auf 6 Tage
• ein Tag der Achtsamkeit in Stille (ca. 4 Stunden)
• Audio-Dateien mit Meditationen und Yoga-Anleitungen, um zu Hause selbständig weiter üben zu können
• umfangreiches Kursheft mit ergänzenden Texten und Übungen