Achtsamkeit und MBSR-Kurse

Die achtwöchigen MBSR-Kurse sind das Herzstück meiner Arbeit. Dieser Zeitraum ist so bemessen, dass du tief in die Materie von Achtsamkeit eintauchen und wertvolle Erfahrungen für dich sammeln kannst.
Die Schnuppertage vorab sind eine gute Gelegenheit, um die Übungen aus dem Programm kennen zu lernen. Höchstwahrscheinlich spürst du unmittelbar einen Effekt auf dein körperliches und emotionales Empfinden. Allerdings braucht es eine regelmäßige Übungspraxis, damit diese Effekte stabil werden.
Im MBSR-Kurs sind etwa 45 min angeleitete Übung pro Tag vorgesehen.
Um die positiven Auswirkungen des Programms zu stabilisieren, werde ich ab März wöchentlich "Eine Stunde Achtsamkeit" anbieten, da eine Gruppe dich sehr darin unterstützen wird, im Training zu bleiben.